• Pauline Lamy

5 conseils "ménage de printemps" pour le corps !

Dans la tradition chinoise, la saison du printemps est associée aux organes suivants : la vésicule biliaire (yang), le foie (yin).

🌸Souvent à cette période de l'année il est conseillé de faire une "détox, soulager, désencombrer ces organes permettent souvent de retrouver de la vitalité, de ce sentir en forme.

🌼Ainsi, avec des organes au "top" de leur vitalité, vous pourrez profiter de ces vertus : Dynamisme, créativité et générosité.

Voici quelques signes de déséquilibre : maux de tête, douleurs musculaires, sommeil agité et également frustration et saute d'humeur plus prononcées...

Peut-être observez-vous déjà quelques signes de déséquilibre ou un besoin de faire le ménage dans votre maison, jardin. Allez-y c'est bon pour vous ! ❤



1. Pratique de la posture son

Assis sur une chaise pieds un peu plus large que le bassin.

Inspirez, lever les bras et joignez les mains au-dessus de la tête.

Inclinez-vous du côté gauche en expirant et en faisant le son "Chhhhhhh" pour évacuer la colère stocker dans le foie. Visuel posture



2. Activités douces


Pratiquer une activités physiques régulières, privilégiant les étirements musculaires, en souplesse et en lenteur, tout en intégrant des respirations profondes pour bien oxygéner les muscles : pilates, stretching, relaxation, yoga...




3. Se coucher tôt

Se coucher dès les premiers signes de fatigue et de préférence avant 23 heures, c'est le sommeil avant minuit qui est le plus réparateur.


4. Marcher


Essayez de privilégier la marche au transports en commun ou garez vous un peu plus loin pour vous donner l'opportunité de marcher, préférez également les escaliers à l'ascenseur.





5. Se couvrir le haut du corps

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Mettez un foulard ou un châle pour protéger votre cou des courants d'air.

Le printemps est signe de température douce mais il faut se couvrir ! Etant donné que la fraîcheur a tendance à crisper les muscles garder votre haut du dos au chaud.




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Je vous accompagne à libérer les émotions et les tensions cachées.


Pauline Lamy

Traductrice corporelle

J'accompagne les femmes à se libérer de leurs douleurs physiques pour retrouver leur liberté de mouvement et leur sérénité

Pauline Lamy Vertou
Situation

     Pilates Nantes, Relaxation Nantes,  Hypnose Nantes

31 rue Frédéric Chopin

44120 VERTOU

Tel 07 60 39 48 88

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