Enceinte ou jeune maman ?

Vous vous sentez fatiguée, angoissée ? Votre grossesse est source de stress et de questionnements ?

Vous aimeriez faire une activité adaptée et non engageante ?

Vous souhaitez faire de ce moment, une parenthèse douce, bienveillante et unique.

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Depuis que je suis devenue maman, j'ai pris conscience de l'importance d'être soutenue, accompagnée, guidée dans cette période si unique. Le fait d'être enceinte amène inévitablement des changements physiques, émotionnels  et environnementaux. On peut se poser des questions, avoir besoin de conseils... 

On a aussi des envies, des projets, des intentions en liens avec la grossesse. Je souhaitais une grossesse épanouie sans stress, un accouchement sans péridural.

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Que diriez vous le temps d'une séance pour vous mettre au centre de vos préoccupations, d'échanger et déposer vos peurs, vos questionnements, de profiter d'un réel moment de connexion à soi, Détente et la sérénité.

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Vous souhaitez :

🛀 prendre soin de votre corps 

🗣 donner du sens à vos maux physiques (nausées, douleurs lombaires...)

🌞 accueillir les émotions que votre corps traversent

☯️ vivre une grossesse avec la sérénité au quotidien

🧘‍♀️ se relier à votre bébé

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Après plusieurs années, à être présente pour mes enfants, je me lance à continuer mes accompagnements pour les femmes mais je souhaite vraiment mettre une attention particulière aux femmes enceintes. Je souhaite être la personne qui peut vous soutenir ou accompagner de votre désir de grossesse jusqu'à l'arrivée de votre bébé. Rien de médical mais simplement être là pour vous, future maman ou futur parent. Vous transmettre les outils qui m'ont aidés à faire de mes grossesses des moments joyeux où la magie de la vie a opéré.

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Par des techniques de bien être telle que l'hypnose, l'écoute active, la respiration mais aussi le mouvement avec le Pilates, les étirements... je vous propose une séance adaptée et personnalisée à vos besoins en lien avec l'avancée du trimestre.

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Vous allez : ​

✔ libérer vos tensions physiques de façon à garder votre mobilité durant toute la durée de la grossesse, durable en pratiquant des exercices Pilates, étirements simples et adaptés

✔ prendre le temps de vous écouter vraiment, de respirer et vivre le moment présent

✔ avoir des outils simples de relaxation à reproduire chez vous pour apaiser vos émotions, votre stress

✔ lâcher prise et profitez pleinement de ce moment unique dans la vie d'une femme.

✔ visualiser et vous connecter à votre bébé

✔ avoir le soutien dont vous avez besoin

Par un accompagnement individualisé on aidera la future maman à améliorer son quotidien.

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• gestion du stress et appréhension des émotions (peur, frustration, tristesse)

• confiance en soi​

• arrêt du tabac  

• préparation à la naissance (gestion de douleurs, créer un lien avec son bébé...)

• gestion de l'endormissement et du sommeil

C'est une technique différente

des autres méthodes

de renforcement musculaire

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car elle vise les muscles de posture,

une conscience du périnée

et un travail respiratoire.

La Parole au Bébé est une approche qui permet à un bébé de communiquer, s'exprimer. Une séance permet de donner du sens à ce que vit le bébé via un symptôme, un comportement... 

Ainsi les parents peuvent l'accompagner en ayant conscience de ce qu'il vit à l'intérieur de lui.

Pour la femme enceinte il s'agit de donner du sens aux symptômes divers (nausées, douleurs...)

Le Pilates peut se pratiquer pendant toute la durée de la grossesse. Au fil des semaines, Pauline adaptera les mouvements, les postures. 

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• Vous garderez une mobilité du bas du dos de façon à faciliter le passage du bébé

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• vous apprendrez à respirer afin gérer les émotions, les tensions et l'arrivée de votre bébé.

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• Vous maintiendrez votre musculature de posture afin de récupérer plus facilement sur le post-accouchement.

Les séances de Pilates peuvent se faire de façon hebdomadaire sur Vertou pendant toute la durée de la grossesse. Sur les horaires habituels.

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NOUVEAU

Une séance hebdomadaire de Pilates prénatale, le vendredi de 11 à 12h.

Un cycle de 5 séances pour découvrir les mouvements qui soulagent, apprendre à respirer, tonifier le périnée et garder une activité adaptée aux besoins du moment.

100€ le cycle de 5 séances

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Vous pouvez également participer à un ou plusieurs ateliers ponctuels sur Vallet ou sur Vertou.

Sur inscription places limités