Enceinte ou jeune maman ?

Vous vous sentez fatiguée, stressée, angoissée ?

Vous souhaitez faire de ce moment, une parenthèse douce, bienveillante et unique.

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Que diriez vous le temps d'une séance de vous mettre au centre de vos préoccupations, de profiter d'un réel moment de connexion à soi, à votre nature pour vivre la Détente et la sérénité.

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Vous souhaitez :

🛀 prendre soin de votre corps 

🗣 écouter les messages de votre corps

🌞 accueillir les émotions que votre corps traversent

☯️ vivre la sérénité au quotidien

🧘‍♀️ se relier à la Nature pour s'épanouir à notre nature

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Depuis plus de 10 ans j'accompagne les femmes, les femmes enceintes à redécouvrir leur corps en profondeur en toute simplicité avec une écoute bienveillante, empathique du corps pour en faire une priorité, un lieu sacré.

Par des techniques de bien être telle que l'hypnose, l'écoute active, la respiration mais aussi le mouvement avec le Pilates, les étirements... je vous propose une séance adaptée et personnalisée à vos besoins en lien avec l'avancée du trimestre.

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Vous allez : ​

✔ libérer vos tensions physiques de façon à garder votre mobilité durant toute la durée de la grossesse, durable en pratiquant des exercices Pilates, étirements simples et adaptés

✔ prendre le temps de vous écouter vraiment, de respirer et vivre le moment présent

✔ avoir des outils simples de relaxation à reproduire chez vous pour apaiser vos émotions, votre stress

✔ découvrir les trésors de la et de votre nature pour une vie pleine de vitalité

✔ lâcher prise et accueillir la femme authentique que vous êtes.

Par un accompagnement individualisé on aidera la future maman à améliorer son quotidien.

• gestion du stress et appréhension des émotions (peur, frustration, tristesse)

• confiance en soi​

• arrêt du tabac  

• préparation à la naissance (gestion de douleur, créer un lien avec son bébé...)

• gestion de l'endormissement et du sommeil

C'est une technique différente

des autres méthodes

de renforcement musculaire

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car elle vise les muscles de posture,

une conscience du périnée

et un travail respiratoire.

La Parole au Bébé est une approche qui permet à un bébé de communiquer, s'exprimer. Une séance permet de donner du sens à ce que vit le bébé via un symptôme, un comportement... 

Ainsi les parents peuvent l'accompagner en ayant conscience de ce qu'il vit à l'intérieur de lui.

Le Pilates peut se pratiquer pendant toute la durée de la grossesse. Au fil des semaines, Pauline adaptera les mouvements, les postures. 

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• Vous garderez une mobilité du bas du dos de façon à faciliter le passage du bébé

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• vous apprendrez à respirer afin gérer les émotions, les tensions et l'arrivée de votre bébé.

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• Vous maintiendrez votre musculature de posture afin de récupérer plus facilement sur le post-accouchement.

Les séances de Pilates peuvent se faire de façon hebdomadaire sur Vertou pendant toute la durée de la grossesse. Sur les horaires habituels. A la rentrée de septembre 2022 je proposerai une séance hebdomadaire de Pilates prénatale, le vendredi de 11 à 12h.

Vous pouvez également participer à un ou plusieurs ateliers ponctuels sur Vallet ou sur Vertou.

Sur inscription places limités

Samedi 3 septembre Ateliers Pilates et Relaxation sur Vallet 10h/11h30

Samedi 1er octobre Ateliers Pilates et Relaxation sur Vallet et Vendredi 28 octobre sur Vertou 10h/11h30  

Samedi 5 novembre Atelier Pilates et Relaxation sur Vallet 10h/11h30

Samedi 3 décembre Atelier Pilates et Relaxation sur Vallet et vendredi 23 décembre sur Vertou 10h/11h30

Samedi 7 janvier Atelier Pilates et Relaxation sur Vallet 10h/11h30

Samedi 4 février Atelier Pilates et Relaxation sur Vallet et Vendredi 17 février sur Vertou 10h/11h30

Samedi 4 mars Atelier Pilates et Relaxation sur Vallet 10h/11h30

Samedi 8 avril Atelier Pilates et Relaxation sur Vallet et le vendredi 21 avril sur Vertou 10h/11h30

Samedi 6 mai Atelier Pilates et Relaxation sur Vallet 10h/11h30

Samedi 3 juin Atelier Pilates et Relaxation sur Vallet et Vendredi 26 juin 10h/11h30

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Forfait 4 ateliers 90€ ou 25€/atelier