🌟 Pilates conscient – Sérénité incarnée

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Retrouvez force, souplesse et équilibre en conscience pour apaiser le corps et l’esprit.

 

Pourquoi le Pilates conscient ?

Le Pilates n’est pas seulement un exercice physique : c’est un outil puissant pour reconnecter le corps et l’esprit.

Chaque mouvement, chaque respiration est guidé pour que vous ressentiez et écoutiez votre corps, pas seulement pour répéter des exercices.

En pratiquant régulièrement, vous allez :

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• 🌿 Libérer les tensions 

• 🌿 Tonifier le corps en profondeur sans le surcharger

• 🌿 Améliorer posture, alignement et équilibre

• 🌿 Installer une conscience corporelle et une sérénité durable

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Les formats proposés

• Cours collectifs

Partagez l’énergie d'un petit groupe de 6 personnes tout en travaillant en profondeur et en conscience.

• Séances individuelles

Accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et objectifs.

• Ateliers ponctuels

Combiner Pilates, respiration et conscience corporelle pour une expérience plus intense et transformative.

Les ateliers proposés sont dans l'onglets ateliers. Un programme "Revenir à soi" sur 6 semaines a été créer 

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Les bénéfices concrets

                           ✅ Détente et soulagement des tensions

                           ✅ Renforcement musculaire profond et mobilité douce

                           ✅ Meilleure posture et alignement corporel

                           ✅ Conscience et présence corporelle

                           ✅ Prévention et réduction des douleurs chroniques

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Pour qui ?

• Femmes souhaitant prendre soin de leur corps avec douceur

• Femmes enceintes ou post-partum (séances adaptées)

• Celles qui veulent intégrer corps et esprit dans leur quotidien

• Femmes souhaitant prévenir les douleurs et retrouver équilibre et légèreté

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Mes outils

Pour vous accompagner, j’utilise des outils doux et complémentaires :

         🌀 Mouvement conscient : pour renforcer et mobiliser le corps

          🌬 Respiration & relaxation : pour apaiser le mental

         ✨ Conscience corporelle : pour ressentir et écouter chaque mouvement

         🤱 Adaptation grossesse / post-partum : sécurité et confort avant tout

Chaque outil est pensé pour vous soutenir dans votre transformation corporelle et émotionnelle.

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Informations pratiques

Durée des cours : 60 minutes et limités à 5/6 personnes

Planning : 

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Rentrée 2025/2026

Cours collectif sur Vertou (la Foresterie) le lundi 17h30 (1 place) ou 18h30 (complet) ou 19h30 (1place), le mardi 9h (1 place) ou 17h (complet), le vendredi 10h (1place) ou 12h30 (complet) ou 13h45 (2 places) 

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Cours collectif à Vallet (24 route de la Loire (dans un cabinet à côté des sages femmes) le lundi 9h (complet) ou 10h (complet), le jeudi 12h30 (3places) ou 18h (complet) ou 19h (complet). 

Vous pouvez être sur liste d'attente en attendant que toutes les séances d'essai soient effectuées.

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​Vous pouvez également pratiquer en ligne, cours en visio .

 

J'utilise du petit matériel comme des petits ou des gros ballons, des cercles...

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Tarifs d'abonnement annuel, semestre ou au carnet.

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Pour plus de renseignements sur l'un des ces créneaux Pilates je reste à votre écoute. 

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