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Pilates  & Relaxation

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Témoignage  "Ce que j'ai sincèrement apprécié, c'est le bien être associé à cette séance de pilates. En centrant sur moi, mon corps, ma respiration... je sortais détendue, calme en ayant vidé ma tête ! c'est très précieux car j'ai trop tendance à courir et à faire de multiples choses.

Ce moment offrant du bien être est rare et donc précieux. Je continue d'ailleurs à utiliser le mode respiratoire pour m'apaiser quand je stresse.

Françoise

  • Vous allez tonifier les muscles profonds, abdos/lombaires, abdos-pelviennes... ainsi votre posture quotidienne va se modifier et vos tensions se soulager.

  • En accord avec votre respiration votre corps bouge, s'étire et se contracte dans la douceur et le respect de celui-ci. 

  • A terme, les tensions du dos seront éliminées et vous augmenterez la connaissance de votre corps afin de pouvoir le maîtriser au quotidien.

 

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Pour plus de renseignements je reste à votre écoute

 

posture, alignement, activité physique, colonne vertébrale, renforcement musculaire, cours collectifs, articulaires, fessiers, sport, musculaire, souplesse, posturale, gymnastique, abdominaux, mal de dos

 

Lieu 

Jour

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Visio

18h30

19h30

9h30

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19h

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9h15

La parenthèse (cercle de femmes)

 

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Que diriez vous le temps d'une heure, d'une soirée ou d'une matinée de profiter d'un réel moment de connexion à soi pour vivre la Joie et la sérénité du moment présent.

Vous allez : 

✔ vous déposer de façon physique, émotionnel et mental

✔ pratiquer des exercices Pilates simples et adaptés à la Femme à son cycle, son humeur...

✔ étirer et assouplir votre corps en fonction de vos besoins et des bienfaits recherchés

vivre le moment présent d'être entre Femmes dans la Bienveillance et le respect de chacune

✔ avoir des outils simples à reproduire chez vous

✔ découvrir les trésors de la nature pour une vie pleine de vitalité

Pour plus de renseignements