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Collectifs et Ateliers

Pilates  & Relaxation

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Témoignage  "Ce que j'ai sincèrement apprécié, c'est le bien être associé à cette séance de pilates. En centrant sur moi, mon corps, ma respiration... je sortais détendue, calme en ayant vidé ma tête ! c'est très précieux car j'ai trop tendance à courir et à faire de multiples choses.

Ce moment offrant du bien être est rare et donc précieux. Je continue d'ailleurs à utiliser le mode respiratoire pour m'apaiser quand je stresse.

Françoise

  • Vous allez tonifier les muscles profonds, abdos/lombaires, abdos-pelviennes... ainsi votre posture quotidienne va se modifier et vos tensions se soulager.

  • En accord avec votre respiration votre corps bouge, s'étire et se contracte dans la douceur et le respect de celui-ci. 

  • A terme, les tensions du dos seront éliminées et vous augmenterez la connaissance de votre corps afin de pouvoir le maîtriser au quotidien.

Cours collectif sur Vertou le lundi 18h30 et 19h30, le mardi 17h30 et le jeudi 14h

En septembre 2022 le vendredi 10h.

Vous pouvez également pratiquer en ligne, cours en visio .

Les séances durent une heure et sont limités à 7 personnes. J'utilise du petit matériel comme des petits ou des gros ballons, des cercles...

 

Pour les Femmes enceintes Cliquez ici

Pour plus de renseignements je reste à votre écoute

posture, alignement, activité physique, colonne vertébrale, renforcement musculaire, cours collectifs, articulaires, fessiers, sport, musculaire, souplesse, posturale, gymnastique, abdominaux, mal de dos

 

La parenthèse (cercle de femmes)

 

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Que diriez vous le temps d'une heure, d'une soirée ou d'une matinée de profiter d'un réel moment de connexion à soi pour vivre la Joie et la sérénité du moment présent.

Vous allez : 

✔ vous déposer de façon physique, émotionnel et mental

✔ pratiquer des exercices Pilates simples et adaptés à la Femme à son cycle, son humeur...

✔ étirer et assouplir votre corps en fonction de vos besoins et des bienfaits recherchés

vivre le moment présent d'être entre Femmes dans la Bienveillance et le respect de chacune

✔ avoir des outils simples à reproduire chez vous

✔ découvrir les trésors de la nature pour une vie pleine de vitalité

Prochaine date le dimanche 26 juin à 10h sur Vallet

Nous célébrerons l'été

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