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Collectifs et Ateliers
Pilates & Relaxation
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Témoignage "Ce que j'ai sincèrement apprécié, c'est le bien être associé à cette séance de pilates. En centrant sur moi, mon corps, ma respiration... je sortais détendue, calme en ayant vidé ma tête ! c'est très précieux car j'ai trop tendance à courir et à faire de multiples choses.
Ce moment offrant du bien être est rare et donc précieux. Je continue d'ailleurs à utiliser le mode respiratoire pour m'apaiser quand je stresse.
Françoise
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Vous allez tonifier les muscles profonds, abdos/lombaires, abdos-pelviennes... ainsi votre posture quotidienne va se modifier et vos tensions se soulager.
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En accord avec votre respiration votre corps bouge, s'étire et se contracte dans la douceur et le respect de celui-ci.
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A terme, les tensions du dos seront éliminées et vous augmenterez la connaissance de votre corps afin de pouvoir le maîtriser au quotidien.
Rentrée 2024/2025
Cours collectif sur Vertou (la Foresterie) le lundi 17h30 (3 places) ou 18h30 (1 place) ou 19h30 (3 places), le mardi 17h (complet) ou 18h (spécial débutant 45min) , le vendredi 10h (1 place) ou 12h30 (4 places) ou 13h45 (3 places)
Cours collectif à Vallet (la Source) le lundi 9h15 (reste 1 place), le mardi 19h (complet) ou 20h et le vendredi 15h15 (3 places)
Vous pouvez également pratiquer en ligne, cours en visio .
Les séances durent une heure et sont limités à 7 personnes. J'utilise du petit matériel comme des petits ou des gros ballons, des cercles...
Tarifs d'abonnement annuel, semestre ou au carnet. (à partir de 13.50€ la séance)
Pour les Femmes enceintes Cliquez ici un créneau le mardi 11h à Vallet
Pour plus de renseignements sur l'un des ces créneaux Pilates je reste à votre écoute
posture, alignement, activité physique, colonne vertébrale, renforcement musculaire, cours collectifs, articulaires, fessiers, sport, musculaire, souplesse, posturale, gymnastique, abdominaux, mal de dos
La parenthèse (entre de femmes)
Que diriez vous le temps d'une heure, d'une soirée ou d'une matinée de profiter d'un réel moment de connexion à soi pour vivre la Joie et la sérénité du moment présent.
Vous allez :
✔ vous déposer de façon physique, émotionnel et mental
✔ pratiquer des exercices Pilates simples et adaptés à la Femme à son cycle, son humeur...
✔ étirer et assouplir votre corps en fonction de vos besoins et des bienfaits recherchés
✔ vivre le moment présent d'être entre Femmes dans la Bienveillance et le respect de chacune
✔ avoir des outils simples à reproduire chez vous
✔ découvrir les trésors de la nature pour une vie pleine de vitalité
Prochaine date le dimanche 6 octobre 10h sur Vallet.
Pour plus de renseignements