🧘‍♀️ Gym Dos

Soulager, renforcer, retrouver de la stabilité

Un atelier dédié au dos pour :

• relâcher les tensions accumulées

• renforcer en profondeur

• améliorer la posture

• prévenir les douleurs chroniques

Basé sur le Pilates et le travail de respiration, cet atelier permet de retrouver un dos plus stable, plus souple, plus soutenant.

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🌬️ Atelier Respiration

Apaiser, relâcher, se recentrer

Un atelier dédié à la respiration pour :

• calmer le mental et le stress

• relâcher les tensions corporelles

• retrouver énergie et clarté

• apprendre des outils simples à utiliser au quotidien

Idéal pour apprendre à se reconnecter à soi et à son souffle.

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🤸‍♀️ Pilates / Étirements / Relaxation

Renforcer, étirer, détendre

Un atelier complet pour :

• mobiliser le corps en douceur

• renforcer les muscles profonds

• étirer et relâcher les tensions

• intégrer un moment de relaxation profonde

Une combinaison parfaite pour se sentir légère, forte et sereine.

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🌸 Parenthèses saisonnières

S’accorder au rythme des saisons

À chaque changement de saison, le corps et les émotions évoluent.

Ces ateliers sont conçus comme des rituels de passage :

• mouvement doux

• respiration

• relaxation guidée

• intention et intégration

Chaque saison a sa couleur, son thème, son énergie.

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🌙 Pourquoi participer à un atelier ?

Un atelier, c’est :

• un temps plus long pour soi

• une immersion collective douce et soutenante

• un espace pour expérimenter et intégrer

• une première porte vers un accompagnement plus profond

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✨ Prochains ateliers

Gym dos jeudi 25 février 18h30/20h sur Vallet​

Relaxation collective type méditation guidée lundi 22 février 9h/10h30 sur Vallet

Atelier Pilates/Etirements/Relaxation  lundi 22 février 18h30/20h sur Vertou​

Atelier Respiration vendredi 26 février 10h/11h30 sur Vertou​​