Collectifs et Ateliers

Pilates  & Relaxation

  • Vous allez tonifier les muscles profonds, abdos/lombaires, abdos-pelviennes... ainsi votre posture quotidienne va se modifier et vos tensions se soulager.

  • En accord avec votre respiration votre corps bouge, s'étire et se contracte dans la douceur et le respect de celui-ci. 

  • A terme, les tensions du dos seront éliminées et vous augmenterez la connaissance de votre corps afin de pouvoir le maîtriser au quotidien.

posture, alignement, activité physique, colonne vertébrale, renforcement musculaire, cours collectifs, articulaires, fessiers, sport, musculaire, souplesse, posturale, gymnastique, abdominaux, mal de dos 

Une séance dure une heure. Pauline Lamy, vous propose des exercices et vous aide à les réaliser avec ou sans matériel. L'approche se veut douce et respectueuse du corps et des ses tensions éventuelles. Les inscriptions sont ainsi possible toute l'année.

Témoignage  "Ce que j'ai sincèrement apprécié, c'est le bien être associé à cette séance de pilates. En centrant sur moi, mon corps, ma respiration... je sortais détendue, calme en ayant vidé ma tête ! c'est très précieux car j'ai trop tendance à courir et à faire de multiples choses.

Ce moment offrant du bien être est rare et donc précieux. Je continue d'ailleurs à utiliser le mode respiratoire pour m'apaiser quand je stresse.

Françoise

Séance Collective 4/6 personnes
Carnet

Séances d'essai gratuite de juin à septembre

25€ la séance 

225€ 15 séances (valable 9 mois)​

170€ le carnet 10 séances (valable 6 mois)

95€ les 5 séances (valable 3 mois)

135€ 10 séances (Femmes Enceintes) 

 

Conditions

​Toute séance non annulée 24h à l'avance sera décomptée. 

Aucun remboursement ne sera accordé.

Possibilité de payer en plusieurs fois. 

NOUVEAU

Pauline vous propose Étirements et Relaxation. Une séance axée sur des exercices complets d'étirement général du corps et un moment de relaxation (sophrologie) pour lâcher prise et se détendre.

Abonnement - une séance hebdomadaire

Pour les séances dans mon cabinet

Trimestre 160€

Bimestre (du trimestre en cours) 105€

Mensuel (du trimestre en cours) 65€

Tarif annuel 445€ (sur 36 séances)

Semestre 320€ (sept à mars ou de janvier à juin)

 

Tarifs Ateliers d'en ô

Année 300€ (sur 34 semaines)

Semestre 220€

Trimestre 170€

Vous souhaitez faire du Pilates, mais les horaires ne vous conviennent pas ? ou vous ne pouvez pas vous déplacer ? Contactez-moi et nous verrons ensemble ce qui est possible.

Atelier Pilates, Étirements et Découverte Pauline Lamy Basse Goulaine

Dates et horaires des ateliers

Ce sont des ateliers qui durent 2h de 9h30/11h30 le samedi.

18 janvier 20, 14 mars 20, 16 mai 20.

 

Venez découvrir le Pilates lors d'un atelier de 2 heures.

Tarifs 28€ l'atelier

musculature, postures, condition physique, remise en forme, musculaires, postural, fitness, tonique, la respiration , sol

Atelier Pilates Relaxation & Féminité

Qu'est ce que vous diriez d'un temps rien que pour vous et entre femmes ?

Une matinée, un samedi matin...

C'est dans un espace respectueux et bienveillant que je vous accueille pour vous proposer :

- quelques mouvements de Pilates, de respiration, de relaxation et d'échanges

- écouter, découvrir et bouger de façon douce votre corps

Pourquoi ?

  • tonifier son périnée et sa sangle abdo-pelvienne

  • étirer son dos

  • se détendre par une relaxation corporelle

  • découvrir les trésors cachés du cycle de la femme

            Bienfaits ?

            - Accueillir sa féminité pour être en harmonie corps et esprit

            - Lâcher prise pour une meilleure gestion du stress au quotidien

            - s'accorder du temps rien que pour soi et être sereine pour ses proches.

samedi 7 décembre 2019 13h30-15h30
28€ l'atelier
Pauline Lamy Vertou
Situation

     Pilates Nantes, Relaxation Nantes,  Hypnose Nantes

31 rue Frédéric Chopin

44120 VERTOU

Tel 07 60 39 48 88

N° siret 507 782 449 00056

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