Collectifs et Ateliers

Pilates  & Relaxation

  • Vous allez tonifier les muscles profonds, abdos/lombaires, abdos-pelviennes... ainsi votre posture quotidienne va se modifier et vos tensions se soulager.

  • En accord avec votre respiration votre corps bouge, s'étire et se contracte dans la douceur et le respect de celui-ci. 

  • A terme, les tensions du dos seront éliminées et vous augmenterez la connaissance de votre corps afin de pouvoir le maîtriser au quotidien.

posture, alignement, activité physique, colonne vertébrale, renforcement musculaire, cours collectifs, articulaires, fessiers, sport, musculaire, souplesse, posturale, gymnastique, abdominaux, mal de dos 

Une séance dure une heure. Pauline Lamy, vous propose des exercices et vous aide à les réaliser avec ou sans matériel. L'approche se veut douce et respectueuse du corps et des ses tensions éventuelles. Les inscriptions sont ainsi possible toute l'année.

Témoignage  "Ce que j'ai sincèrement apprécié, c'est le bien être associé à cette séance de pilates. En centrant sur moi, mon corps, ma respiration... je sortais détendue, calme en ayant vidé ma tête ! c'est très précieux car j'ai trop tendance à courir et à faire de multiples choses.

Ce moment offrant du bien être est rare et donc précieux. Je continue d'ailleurs à utiliser le mode respiratoire pour m'apaiser quand je stresse.

Françoise

Séance Collective 4/6 personnes
Carnet

Pack Découverte 190€ 10 séances (valable jusqu'au 15/07/20)

ou

Pack Modulable 16.5€/ séance

ou 

Pack annuel 15€/ séances (sept à juin)

 

135€ 10 séances (Femmes Enceintes) 

 

Conditions

​Toute séance non annulée 24h à l'avance sera décomptée. 

Aucun remboursement ne sera accordé.

Possibilité de payer en plusieurs fois. 

NOUVEAU

Pauline vous propose Étirements et Relaxation. Une séance axée sur des exercices complets d'étirement général du corps et un moment de relaxation allongée pour lâcher prise et se détendre.

planning

Tarifs Ateliers d'en ô

Année 300€ (sur 34 semaines)

Semestre 220€

Trimestre 170€ (trim sept/déc)

et 135€ les deux suivants

Vous souhaitez faire du Pilates, mais les horaires ne vous conviennent pas ? ou vous ne pouvez pas vous déplacer ? Contactez-moi et nous verrons ensemble ce qui est possible.

Atelier Pilates, Étirements et Découverte Pauline Lamy Basse Goulaine

Dates et horaires des ateliers

Ce sont des ateliers qui durent 2h de 9h30/11h30 le samedi.

14 mars 20, 16 mai 20.

 

Venez découvrir le Pilates lors d'un atelier de 2 heures.

Tarifs 30€ l'atelier

musculature, postures, condition physique, remise en forme, musculaires, postural, fitness, tonique, la respiration , sol

Pauline Lamy Vertou
Situation

     Pilates Nantes, Relaxation Nantes,  Hypnose Nantes

31 rue Frédéric Chopin

44120 VERTOU

Tel 07 60 39 48 88

N° siret 507 782 449 00056

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