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femmes Stretching

Collectifs et Ateliers

Pilates  & Relaxation

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Témoignage  "Ce que j'ai sincèrement apprécié, c'est le bien être associé à cette séance de pilates. En centrant sur moi, mon corps, ma respiration... je sortais détendue, calme en ayant vidé ma tête ! c'est très précieux car j'ai trop tendance à courir et à faire de multiples choses.

Ce moment offrant du bien être est rare et donc précieux. Je continue d'ailleurs à utiliser le mode respiratoire pour m'apaiser quand je stresse.

Françoise

  • Vous allez tonifier les muscles profonds, abdos/lombaires, abdos-pelviennes... ainsi votre posture quotidienne va se modifier et vos tensions se soulager.

  • En accord avec votre respiration votre corps bouge, s'étire et se contracte dans la douceur et le respect de celui-ci. 

  • A terme, les tensions du dos seront éliminées et vous augmenterez la connaissance de votre corps afin de pouvoir le maîtriser au quotidien.

Rentrée 2023/2024

Cours collectif sur Vertou (la Foresterie) le lundi 17h30 ou 18h30 où il reste une place dans chaque cours ou 19h30(complet), le mardi 17h30 (1 place) , le vendredi 10h ou 13h45 où il reste également une place dans chaque cours.

Cours collectif à Vallet (la Source) le lundi 9h15 (complet) et le mardi 19h (place) et le vendredi 15h15 (3 places)

Vous pouvez également pratiquer en ligne, cours en visio .

Les séances durent une heure et sont limités à 7 personnes. J'utilise du petit matériel comme des petits ou des gros ballons, des cercles...

Tarifs d'abonnement annuel, semestre ou au carnet. (à partir de 13.50€ la séance)

Pour les Femmes enceintes Cliquez ici

Une séance hebdomadaire a été mise en place le mardi 11h à Vallet. C'est un cours Pilates pré-natal.

 

Pour plus de renseignements sur l'un des ces créneaux Pilates je reste à votre écoute

posture, alignement, activité physique, colonne vertébrale, renforcement musculaire, cours collectifs, articulaires, fessiers, sport, musculaire, souplesse, posturale, gymnastique, abdominaux, mal de dos

Pilates collectif

La parenthèse (entre de femmes)

Atelier Déesse

 

Que diriez vous le temps d'une heure, d'une soirée ou d'une matinée de profiter d'un réel moment de connexion à soi pour vivre la Joie et la sérénité du moment présent.

Vous allez : 

✔ vous déposer de façon physique, émotionnel et mental

✔ pratiquer des exercices Pilates simples et adaptés à la Femme à son cycle, son humeur...

✔ étirer et assouplir votre corps en fonction de vos besoins et des bienfaits recherchés

vivre le moment présent d'être entre Femmes dans la Bienveillance et le respect de chacune

✔ avoir des outils simples à reproduire chez vous

✔ découvrir les trésors de la nature pour une vie pleine de vitalité

Prochaine date le dimanche 25 février 10h ou le dimanche 24 mars 10h sur Vallet.

Nous célébrerons le printemps ! Celle de février sera également pour la saison du printemps.

Pour plus de renseignements

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